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HAIR

[2020夏トレンドヘアカラー]透け感のある髪型・ヘアカタログ

1,夏のオススメヘアカラー メローイエロー この夏は、イエローやゴールド系のヘアカラー も注目されてきます。特におすすめしたいのが、深目の色合いとくすんでいるのが魅力的なメローイエローです。 夏に明る...
FITNESS

[筋トレ初心者に伝えたい]効率の良いバルクアップ

今回は、自分の経験を元に 筋肉がどうしたらついたなと実感したかを説明していこうと思います。 増量期を設けよう PFCバランスについて まず増量期の最適なPFCバランスは、 およそ3:1:6とされている。 ...
HAIR

正しい知識で薄毛対策!美容師がオススメする育毛ケア商品

まだまだ自分の髪は、大丈夫と思っていませんか? ですが抜け毛の量や髪の太さ、スタイリングのしやすさなどでなんとなくいつもと違う感じがするという経験は多くの方がしています。 20代でも薄毛で悩んでいる方は多く、 「生活習慣...
FITNESS

炭水化物は太る?!脂肪が増える理由とは??

糖質の取り過ぎに注意!! 白いごはんやパンや麺類など、糖質を多く含む食べ物や、砂糖が多く使われているお菓子等を摂取すると、消化する過程でブドウ糖が生成されます。 ブドウ糖の一部はグリコーゲンとなり、体の活動を支えるエネルギーに...
HAIR

ヘッドスパ の効果効能!アンチエイジングをしよう

ヘッドスパの効果についてご紹介していきます ヘッドスパ カット・カラー・パーマに続く、今や美容室に当たり前のようにあるメニューですが、具体的にどんな効果があるのか、詳しく知っている方は少ないと思います。 今回は、そのヘッ...
FITNESS

[減量の方必見]減量中に必ずこれだけは飲んで欲しいサプリ4選

今回は山本先生がオススメしていた、筋肉量を維持しながら減量する際にオススメなサプリメントをご紹介していきます! 1,EAA EAA』は必須アミノ酸9種類を配合したサプリメント。摂取して高強度トレーニングを行うことで、筋肥大が狙...
HAIR

髪も日焼けします!夏の紫外線から髪と頭皮を守る対策

太陽から降り注がれる紫外線。 特に真夏は強さが増し、日焼けやシミの原因になることで有名だと思います。 実は紫外線は肌だけでなく髪にも影響を及ぼします。 なんと顔の3倍 の量の紫外線を知らず知らずのうちに浴びてしまっ...
FITNESS

[筋トレ初心者必見]どうしたら腹筋が割れるの?!夏に向けて腹筋を仕上げる為には?

引き締まった身体に欠かせないシックスパック。 しかし、腹筋は簡単には割れません。 体脂肪率や腹筋の筋肥大など、いくつかの条件をクリアしなければなりません。 今回は、シックスパックを目指す人に向けたポイントやトレーニング方...
HAIR

[癖毛の方必見]梅雨の癖毛対策!4つの対策で乗り越えよう

なぜ湿気で髪はうねるのか? 水分を吸収しやすい髪質 髪の毛は、水分を吸収しやすい髪質と吸収しにくい髪質に分けられます。 水分を吸収しやすい髪質は、雨の日や梅雨時期になると湿気の影響を大きく受けるため、髪の毛が広がったりう...
FITNESS

有酸素運動より効果的?HIIT(ヒート)トレーニングとは?

HIITトレーニングって何? HIITとは、 高強度インターバルトレーニング(High Intensity Interval Training)のこと。 運動強度の高いエクササイズとレスト(休憩)を短い時間内で交互に行うことで...
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