FITNESS 有酸素運動より効果的？HIIT(ヒート)トレーニングとは？
HIITトレーニングって何？
HIITとは、
高強度インターバルトレーニング（High Intensity Interval Training）のこと。 運動強度の高いエクササイズとレスト（休憩）を短い時間内で交互に行うことで...
FITNESS 
HAIR 美容師がオススメするシャンプー５選
今回は、今まで美容師として働いてきて色々なシャンプーを使ってきましたが
実際に使ってみてこれは良かったなと思いお客様に薦めてきたシャンプーをご紹介していきます!
今回は、女性にオススメしたいものを中心なご紹介していきます
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FITNESS 筋トレ初心者オススメトレーニング方法
筋トレのトレーニングメニューについて
とりあえずジムに入会してみたけど、
どういうメニューでトレーニングしたらいいか、最初は分からないと思います
僕も昔やっていましたが、初心者の方が筋トレを始める時に、間違えてし...
HAIR [2021年]有名サロン美容師が厳選！ヘアオイル美容室専売品オススメ8選
「ヘアオイル」があれば誰でも簡単におうちでツヤ髪に！
そしてヘアオイルの使い方＆選び方をご紹介します。気になるダメージは今のうちにセルフケアしておきましょう
ヘアオイルの効果
ヘアオイルの効果や役割
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FITNESS 体脂肪率を下げる減量方法
トレーニング編
痩せる為には筋トレ/減量につながるメリットは？
1,基礎代謝が上がります
運動をすればカロリーを消費するので、痩せることにつながります。しかし筋肉はどうでしょう？筋肉１kgの基礎代謝は13キロ...
HAIR 【２０２０夏】イルミナカラーのオススメハイトーンカラー
イルミナカラーとは？
イルミナカラーは、サロン専用のヘアカラー剤。髪の専門家である美容師さんが施術することを前提にして開発されたカラー剤です。そのため驚く程のツヤ・透明感、やわらかな質感を表現できます。特に赤味が出やすい日本...
FITNESS 夏に向けて！健康的に減量する方法
去年２ヶ月かけ、１０kg
落とした時に実際に行った減量方法をご紹介していこうと思います
食事編
ローファットダイエット
恐らく一番ベーシックな減量方法だと思います
ローファットダイエットは、脂質の...
HAIR 今話題の酸熱トリートメントってどうなの？
酸熱トリートメントって？？
大人気！酸熱トリートメントとは？？
・主にグリオキシル酸という成分で髪の毛の内部に新しく結合を作り出し、髪を強くしハリを出し柔らかい癖を伸ばしたように見せる事ができるトリートメント。
...
FITNESS 最近話題のEAAとは？
eaaって何？
eaaとは、タンパク質を構成している20種類のアミノ酸のうち、体内で合成することができない９種類のアミノ酸の事をeaaと呼びます。それとこれらは食物から摂取することが必須なため、「必須アミノ酸」と呼ばれて...
HAIR 流行りのフェードヘア１０選
今回も流行りのフェードカットのご紹介です！流行りが定番化しつつありますが、人気な理由は
スーツスタイルでも普段着スタイルでもワンランク上のオシャレができ、清潔感があるスタイルだからだと思います！
フェードカットとは？
フ...