FITNESS [筋トレ初心者必見]どうしたら腹筋が割れるの？！夏に向けて腹筋を仕上げる為には？
引き締まった身体に欠かせないシックスパック。
しかし、腹筋は簡単には割れません。
体脂肪率や腹筋の筋肥大など、いくつかの条件をクリアしなければなりません。
今回は、シックスパックを目指す人に向けたポイントやトレーニング方...
2020-07
FITNESS 
HAIR [癖毛の方必見]梅雨の癖毛対策！４つの対策で乗り越えよう
なぜ湿気で髪はうねるのか？
水分を吸収しやすい髪質
髪の毛は、水分を吸収しやすい髪質と吸収しにくい髪質に分けられます。
水分を吸収しやすい髪質は、雨の日や梅雨時期になると湿気の影響を大きく受けるため、髪の毛が広がったりう...
FITNESS 有酸素運動より効果的？HIIT(ヒート)トレーニングとは？
HIITトレーニングって何？
HIITとは、
高強度インターバルトレーニング（High Intensity Interval Training）のこと。 運動強度の高いエクササイズとレスト（休憩）を短い時間内で交互に行うことで...
HAIR 美容師がオススメするシャンプー５選
今回は、今まで美容師として働いてきて色々なシャンプーを使ってきましたが
実際に使ってみてこれは良かったなと思いお客様に薦めてきたシャンプーをご紹介していきます!
今回は、女性にオススメしたいものを中心なご紹介していきます
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FITNESS 筋トレ初心者オススメトレーニング方法
筋トレのトレーニングメニューについて
とりあえずジムに入会してみたけど、
どういうメニューでトレーニングしたらいいか、最初は分からないと思います
僕も昔やっていましたが、初心者の方が筋トレを始める時に、間違えてし...
HAIR [2021年]有名サロン美容師が厳選！ヘアオイル美容室専売品オススメ8選
「ヘアオイル」があれば誰でも簡単におうちでツヤ髪に！
そしてヘアオイルの使い方＆選び方をご紹介します。気になるダメージは今のうちにセルフケアしておきましょう
ヘアオイルの効果
ヘアオイルの効果や役割
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FITNESS 体脂肪率を下げる減量方法
トレーニング編
痩せる為には筋トレ/減量につながるメリットは？
1,基礎代謝が上がります
運動をすればカロリーを消費するので、痩せることにつながります。しかし筋肉はどうでしょう？筋肉１kgの基礎代謝は13キロ...
HAIR 【２０２０夏】イルミナカラーのオススメハイトーンカラー
イルミナカラーとは？
イルミナカラーは、サロン専用のヘアカラー剤。髪の専門家である美容師さんが施術することを前提にして開発されたカラー剤です。そのため驚く程のツヤ・透明感、やわらかな質感を表現できます。特に赤味が出やすい日本...
FITNESS 夏に向けて！健康的に減量する方法
去年２ヶ月かけ、１０kg
落とした時に実際に行った減量方法をご紹介していこうと思います
食事編
ローファットダイエット
恐らく一番ベーシックな減量方法だと思います
ローファットダイエットは、脂質の...